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segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Vettel revela preparação especial para o GP do Brasil

O título mundial conquistado com antecedência não deixou Sebastian Vettel acomodado. Faltando uma semana para o GP do Brasil, o alemão revelou que está fazendo uma preparação diferenciada para a corrida em Interlagos.

- São Paulo fica cerca de mil metros do mar, e isso acaba cansando mais. As curvas longas para a esquerda são um peso em nossos pescoços, pois a pista é anti-horária, o que é o oposto do normal - aponta o piloto da Red Bull.

- Geralmente faço um treino especial antes do GP do Brasil, para melhorar a musculatura. Contudo, a pista tem um dos melhores pontos de ultrapassagem, que é o "S" do Senna - acrescenta.

Vettel também toce para que não chova durante a corrida.

- Se chover, o que é certamente possível em São Paulo, a aquaplanagem pode ser extrema - finalizou.

Vettel faz preparação especial para o GP do Brasil (Foto: Hamad I Mohammad/Reuters)

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Os benefícios do leite - Artigo ACE ESPORTES

O leite é um alimento de grande importância ao ser humano.

O leite é o primeiro alimento que colocamos na boca em nossa vida, possui um alto valor nutritivo, constituindo-se em um alimento complexo que contém água, carboidratos (lactose), gorduras, proteínas (principalmente caseína), minerais e vitaminas em diferentes estados de dispersão.

Segundo o Regulamento de Inspeção Industrial e Sanitária de Produtos de Origem Animal (RIISPOA), entende-se por leite, sem outra especificação, o produto oriundo da ordenha completa, ininterrupta, em condições de higiene, de vacas sadias, bem alimentadas e descansadas. Existem vários fatores que afetam a composição do leite tais como: espécie, raça, indivíduo, idade da vaca, estágio da lactação, alimentação, estações do ano, estado de saúde da vaca, dentre outros.

Rico em proteína e cálcio, o leite ajuda a reforçar os músculos, na formação e manutenção do sistema ósseo, na queima de gordura corporal e também ajuda a manter uma boa saúde. Segundo Ministério da Saúde a quantidade de 3 copos de leite desnatado (600 ml) dá conta das necessidades diárias de um adulto, contribuindo para a manutenção da massa óssea e para o processo de contração muscular, além de garantir na musculação um alto rendimento em suas séries. Fonte de aminoácidos essenciais, a proteína do soro do leite auxilia na recuperação muscular. Mas se você não dá conta de tomar os 3 copos de leite recomendados, substitua pelos seus derivados como queijo, iogurtes e coalhadas. Inclua este rico alimento em seu cardápio e garanta esses benefícios.

MARCELO FERREIRA
NUTRICIONISTA
ACE Esportes – Transformando Oportunidades em Saúde e Bem Estar